Project Description

Катерина Солнечная

C-baEUVGUuQ

«Йога – неотъемлемая часть моей жизни, не важно, веду я занятия в студии или занимаюсь дома – где бы я ни была практика помогает мне лучше понять себя, учит эффективно использовать возможности ума и тела. А самое главное, всегда, абсолютно всегда и везде, дарит прекрасное настроение и самочувствие, радость быть собой!».

Катерина Солнечная (Сибирь), сертифицированный инструктор Международной Гималайской Академии йоги.
Каждое утро – «Yoga flow. Йога в потоке» – практика, базой для которой являются асаны хатха-йоги, связанные между собой в единую цепочку, непрерывное, плавное и методичное выполнение которой, погрузят вас в медитативное состояние. А также обязательно поприветствуем каждый новый день и жаркое солнышко – комплексом «Сурья Намаскар» и разогреем суставы в преддверии активного дня при помощи индийской суставной гимнастики. В результате практики вы получите заряд энергии, разогретое и готовое к насыщенному дню тело, и конечно, ощущение внутренней гармонии и счастья.

Практика «Парная йога» – работа в паре. Помогает учиться доверять и прислушиваться к своему партнеру, да и к любому человеку, рядом с которым вы находитесь. Во время практики парное взаимодействие позволяет глубоко проработать связки и мышцы, что зачастую бывает сложно сделать самостоятельно.

Практика «Здоровый позвоночник» – научит вас самостоятельной бережной работе с позвоночником в случае возникновения каких-либо заболеваний, смещений, травм, а также для ускорения реабилитации или просто для профилактики и красивой осанки. Ведь позвоночник – наше все – основа здоровья всего организма!

«Танец Шивы» – практика динамической йоги. На самом деле не является танцем, а скорее очень мощной техникой для контроля тела и сознания. Освоение траекторий движения помогает глубоко проработать суставы, улучшить реакцию и координацию, повысить выносливость и осознанность, обрести внутреннее равновесие. Овладев этим методом, можно применять его перед тем, как сконцентрироваться на какой-то важной работе. Достаточно несколько минут «потанцевать» и необходимый настрой обеспечен.